Een goede nachtrust

Het is een probleem die bij veel mensen voorkomt, slaap te kort. Slaaptekort is een probleem dat ernstige gevolgen kan hebben op psychologisch en lichamelijk gebied. Een mens heeft ongeveer 7 tot 8 uur slaap per dag nodig. Natuurlijk kan dit wel wat van elkaar afwijken want ieder mens is anders. Maar dit is waar je ongeveer vanuit kunt gaan. Er zijn veel middelen op de markt om slaapproblemen te verhelpen. Je hebt de echte slaappillen die je als medicijnen bij de dokter kunt opvragen en je hebt natuurlijke slaapproducten die je gewoon in de winkel kunt kopen. De slaappillen die je van de dokter krijgt daar kun je beter niet aan beginnen, maar deze werken wel heel erg goed. Dit zijn alleen best wel zware medicijnen dus je kan dit beter zo lang mogelijk uitstellen. Zoek eerst naar andere middelen die eventueel kunnen helpen. Denk bijvoorbeeld aan melatonine tabletten. Dit zijn tabletten die je kunt innemen ongeveer 2 uur voordat je gaat slapen. Het zijn verder geen medicijnen maar er zit alleen een stofje melatonine in. Dit is het stofje die je lichaam zelf ook aanmaakt als je gaat slapen. Dit stofje kan dus helemaal geen kwaad en heeft geen gevolgen voor je gezondheid. Dit slaapmiddel mogen kinderen ook gewoon gebruiken. Dat is erg fijn want ook kinderen hebben problemen met slapen. Kinderen kunnen vaak niet in slaap komen en dan kan een melatonine tablet heel goed helpen. In de zomer is het helemaal lastig om in slaap te komen. Dat komt omdat het dan vaak erg warm is op je kamer. In een hele hete kamer kun je niet goed in slaap komen. Je gaat dan zweten en liggen draaien in je bed. Dan kun je het beste een ventilator neerzetten om je kamer een beetje te laten koelen of een luchtbevochtiger zodat het niet zo droog is. En voor de muggen kan je een klamboe kopen. In de winter slaap je vaak beter, omdat het dan niet zo heet is. En ook omdat het buiten donkerder is waardoor je lichaam eerder moe wordt.